Kommunikációs és szociális bántalmazás 1.

Ez a fajta bántalmazás hatással van arra, hogy hogyan szocializálódsz, hogy látod saját magad egy társadalmi csoporton belül, a kifejezőképességedre és kommunikációs képességeidre.

Ha ezekből 5, vagy több jellemző rád, akkor bántalmazott vagy és a bántalmazód szabotálta azon képességeid egészséges kifejlődését, amelyek lehetővé tennék, hogy kifejezd a saját gondolataid és érzéseid, kommunikálj és társasági életet élj másokkal. Máshogy mondva: nem, nem úgy születtél, hogy képtelen vagy kifejezni magad, vagy értelmesen kommunikálni, vagy kapcsolatokat kialakítani, hanem a képesség kifejlesztése lett kezdetektől fogva gátolva benned.

Ezeken a képességeken a bántalmazás következményeként fellépő C-PTSD, depresszió, szorongás, stb. általában rontani szokott amúgy is, szóval az is lehetséges, hogy a bántalmazás következményeként romlanak az amúgy egészségesen működő ilyen jellegű képességek.

A fent írtak természetesen nem azt jelentik, hogy terápiával és önfejlesztéssel ne tudnád ezeket a képességeket kifejleszteni, vagy javítani. Azt viszont igenis jelenti, hogy megtagadtak tőled valamit, ami minden embernek joga: a másokkal való egészséges kapcsolatépítés és önkifejezés képessége.

Először a kommunikációs bántalmazásról írok.

Kommunikációs bántalmazás

• A bántalmazó büntet, mert nem mutatsz elegendő érdeklődést a mondanivalója iránt.
  Akkor is, ha három órája kell vigyázállásban hallgatnod, hogy épp mit gondol egy számodra teljesen irreleváns témáról és nagyon kell pisilned.
• A bántalmazó akarja meghatározni, hogy szerinte mi a helyes és kívánatos reakció részedről az ő viselkedésére, vagy beszédstílusára.
  Természetesen mindez a kitörő lelkesedés, a hálától térdre zuhanás, vagy legalábbis az áhítat.
• A bántalmazó megaláz, mert kimutatod az örömöd, vagy lelkesedésed.
  Kivéve, ha neki örülsz. Mert akkor ki kell. Lehetőleg egyetlen nem bántalmazással töltött óráig napokig kell hálálkodnod, ha tortát is kaptál, akkor hónapokig. Ha lisztből készült tortát kaptál miközben gluténérzékeny vagy, és beléd tömte, akkor főleg.
• A bántalmazó megszégyenít, mert nem veszel eléggé lelkesen részt valamiben, amiben szerinte kéne.
  A lelkedet akarja. Őszintén, szabad akaratból kell lelkesedned azok iránt, amikre ő kötelez.
• A bántalmazó bizonyos arckifejezésekért büntet.
  Ha csak simán semleges arcot vágsz, vagy épp bambulsz a levegőbe, az is személyes inzultus számára, de ha esetleg szomorúságot, vagy dühöt mutatsz ki, akkor elszabadul a pokol. Ha rossz kedve van, és örömöt, vagy nyugodtságot mutatsz ki, akkor főleg.
• A bántalmazó büntet, mert bizonyos érzelmi reakciókat mutatsz a szavaik vagy tetteik következményeképp.
  Ha bántalmaz, és szomorú vagy, akkor még több bántalmazásra számíthatsz.
• A bántalmazó elvárja, hogy nyomd el az összes érzelmed, kivéve amiket kényelmesnek talál.
  Általában semmilyen érzelmet nem talál kényelmesnek, mert az azt jelenti, hogy vannak érzéseid, és nem szereti, ha erre emlékezteted. A legjobb a körülbelüli semleges láthatatlanság. Kivéve a dicsőítés, ami definíció szerint nem érzelem.
• A bántalmazó büntet, mert ellentmondasz neki, vagy bármilyen módon megkérdőjelezed, amit mond.
  Szerinte ő tudja jobban. Eleve, megszólaltál.
• A bántalmazó büntet, mert szembesíted a hazugságaival.
  Ha intelligenciát lát rajtad, az felbőszíti, mert fenyegetve érzi a felsőbbrendűségét. Ha rámutatsz arra, hogy tudod, hogy manipulál, vagy hazudik, akkor elrontottad a játékát.
• A bántalmazó másokhoz hasonlítgat, hogy rámutasson mennyivel kevesebb vagy, mint mások, vagy mennyivel rosszabb ember vagy.
  Legalább addig is leköt téged az, hogy megpróbálj még jobb emberré válni, hátha akkor nem bántalmaz (annyira), ő addig nyugodtan sütkérezhet más emberek társaságában, és amíg rossz embernek gondolod magad, addig nem is gondolkodsz azon, hogy esetleg nem ez a bánásmód lenne az alap veled szemben.
  Alapszabály: a testvéred mindig mindenben jobb mint te vagy. A szomszéd is.
• A bántalmazó mindenfajta tapasztalatlanságot, információhiányt, fejlesztendő készséget arra használ fel részedről, hogy idiótának, vagy csődtömegnek állítson be és megalázzon.
  Ha nem tudod fejből a komplett MÁV-menetrendet, hülye vagy. Ha a még meg sem hirdetett esemény részleteit nem tudod, akkor is. Ha egész életedben be sem engedett a konyhába mert úgyis elrontasz mindent, de nem tudsz főzni, az a te hiányosságod. Ha nem tudod, hogy érdemes megnyerő módon kommunikálni másokkal mert ki se tehetted kb. a lábad a házból, akkor bunkó vagy.
• A bántalmazó eléri, hogy folyamatosan arra gondolj kommunikáció vagy társasági esemény közben, hogy biztosan mindenki észreveszi, hogy valami gáz a viselkedésedben, a kinézetedben, vagy a hanghordozásodban.
  A folyamatos önmonitorozás kimerítő, úgyis találsz magadban hibát, és minél jobban figyeled saját magad folyamatosan, annál több hibát fogsz véteni, mert az emberi agy képtelen ennyi dolgot figyelni egyszerre. Ha nagyon arra koncentrálsz hogy hogy is kell járni, akkor elesel, ez a társasági készségekkel is így van. Ha pedig eléggé gáznak érzed magad eleve, akkor úgyse fogsz merni társasági eseményben aktívan részt venni.
• A bántalmazó eléri, hogy úgy érezd, mindenki ugyanannyira élesen észreveszi a hibáid, mint ő.
  És ő cserébe mégis milyen jó fej, hogy egyáltalán elvisel. De bezzeg mások, na ők aztán nem viselnének el. Így is csak azért teszik, mert ő ott van veled és némileg tompítja a hibáid.
• A bántalmazó addig erőlteti, hogy kizárólag azzal foglalkozz, hogy ő hogyan vélekedik rólad, hogy képtelen vagy arra fókuszálni, amit kifejezni, mondani, vagy csinálni szeretnél.
  “Mit csinálsz már megint? Hogy nézel ki? Köszöntél Juci néninek is? De biztos vagy benne hogy hallotta is? Miért nem ülsz már le az ebédlőasztalhoz? Vedd le azonnal ezt a pulóvert. Egyél már hát mindenki eszik. Köszönjél már Juci néninek na. Hogy eszel? Te most képes lennél evés közben köszönni? Nem látod, hogy mennyire modortalannak tart most mindenki, hogy nem köszöntél és már eszel is? Ne tedd szét a lábad. Ne vágjál képeket hogy néz az már ki. Juci néni biztos azt gondolja, hogy nem szereted.”
• A bántalmazó megfigyel téged, miközben meg vagy róla győződve, hogy senki nem lát, majd megaláz / bántalmaz amiatt, amit akkor tettél, amikor azt hitted, hogy biztonságban egyedül vagy.
  Szerinte végtelenül röhejes voltál, hogy a kedvenc számodra táncoltál a szobában és milyen szar hangod van ahogy énekeltél hozzá. Látta ám, hogy piszkálod az orrod. Nem mostad meg elég alaposan a hasad zuhanyzás közben.
• A bántalmazó azáltal, hogy rendszeresen “rajtakap” és megbüntet olyankor, amikor azt hiszed, hogy egyedül vagy, eléri, hogy folyamatos megfigyelés és megítélés tárgyának érezd magad.
  Anya mindent lát és mindent tud rólad, akkor is, ha te azt hiszed hogy nem. Súlyosbítva: ha Anya nem lát mindent, a vallásodnak megfelelő istenség akkor is lát és megítél.
• A bántalmazó nem veszi figyelembe a szükségleteid kifejezést vagy az érzéseid. Ezáltal azt tudatosítja benned, hogy a saját szükségleteid és érzéseid egyáltalán nem fontosak, és ha egyáltalán hangot mersz adni valamelyiknek, akkor vagy hülye vagy, vagy egyenesen bűnös.
  Ha a már négy órája tartó vigyázállásban kiselőadáshallgatás közben szólni mersz, hogy pisilned kell akkor hülye vagy. Miért nem gondoltál erre előbb és amúgy is, nem lehet hogy neked kelljen. Valamint bezzeg ő épp süteményt szeretne enni, ja és fáj a háta is úgyhogy inkább masszírozd meg, hiszen miattad van ennyire görcsben, mert ekkora gyökér vagy.
• A bántalmazó nem veszi figyelembe, amikor kifejezed, hogy fáj valami. Ismétlődően kitart amellett, hogy a fájdalom kifejezését azonnal hagyd abba, hogy nincs semmilyen okod kifejezni, hogy bosszantod azzal, hogy kifejezed, sőt, gonoszságnak, vagy személyes támadásnak veszi.
  Ha azt mondod fáj, akkor őt akarod bántani. Sőt, előre megfontolt aljasságból szenvedsz, hogy tönkretedd az életét.
• A bántalmazó a fájdalmad kifejezése következményeképp sokkal súlyosabban bántalmaz, mint amennyire kifejezted, hogy fáj valamim. Ezzel eléri, hogy rettegj a fájdalom bármilyen kimutatásától, mert akkor még súlyosabb büntetésre számíthatsz.
  Ha sírsz, akkor kapsz még. Ha elmondod, hogy félsz tőle, akkor majd ad valódi indokot arra hogy félj.
• A bántalmazó az érzelmeid kifejezését személyes inzultusnak tekinti. Azzal vádol, hogy szándékosan bántalmazod őt, és ezért szerinte büntetést érdemelsz.
  Bármilyen olyan érzelemkifejezés, ami épp nem őt szolgálja, személyes támadás. Emlékezteti, hogy emberi lény vagy, vagy bizonyítéknak látja arra, hogy alacsonyabbrendű vagy, mint egy ember. Lényeg a lényeg: meg kell torolnia, hogy még egyszer eszedbe sem jusson.
  Ennek általában az az eredménye hosszú távon, hogy a bántalmazott képtelen felismerni, megnevezni, megélni, és kezelni a saját érzelmeit, minősített esetben keveri őket egymással és hemzseg a helyettesítő érzelmektől és azok kifejezésétől (például nevet ha szomorú, vagy bánatosnak érzi magát miközben valójában dühös).